Fatos sobre a Segurança Alimentar
A segurança alimentar é da maior importância, uma vez que há muitas coisas que podem correr mal. Há também muitos factos incorrectos a flutuar sobre a segurança alimentar, por isso é importante saber a verdade. Aqui estão algumas coisas importantes a ter em conta. 1. Algumas pessoas têm mais riscos de doenças de origem alimentar […]
Como um excesso calórico pode ajudá-lo a ganhar músculos
Se já ouviu falar do termo ‘bulking’ (aumento de massa muscular), é algo que significa essencialmente uma de duas coisas; ou são ‘bulking prejudicial’, em que comem tudo e qualquer coisa para acumular um enorme excedente calórico (e assim dão a si próprios uma tonelada absoluta de hidratos de carbono para trabalhar e ganhar massa […]
Cozinhar para o jantar de domingo
Desde que me lembro, tem havido ocasiões especiais na igreja em que o jantar no terreno da igreja era a ordem do dia. Muitas vezes assisti como pessoa após pessoa entrar com frango frito comprado na loja. Se a razão para isto era falta de tempo, falta de planeamento, ou falta de ideias, nunca tive […]
Como Se Tornar Malhado Ou Fisiculturista
Ser um fisiculturista significa muito mais que ter grandes músculos e ser tão forte quanto uma besta. Entrar no mundo competitivo da musculação profissional masculina exige muito trabalho árduo e horas exaustivos de treino. Se isso não o apavora e tiver decidido seriamente que quer posar e mostrar o seu corpo bem musculado, veja as […]
5 Dicas Que Todo Iniciante Deve Conhecer Quando Começar A Jornada De Treino
Você é novo no treino? Sabemos como pode ser intimidante partir para uma viagem de fitness. Mas se você decidiu começar a trabalhar, você já está um passo à frente de seu eu anterior. Orgulhe-se de si mesmo e prepare-se para colher todos os incríveis benefícios do esporte. É claro que alguma orientação e encorajamento […]
As 9 Dietas que Não São Recomendadas
Sejamos realistas: as dietas podem ser uma verdadeira dor. São muitas vezes restritivas, confusas e completamente aborrecidas. Prometem resultados rápidos e fáceis, mas podem deixá-lo cansado, doente e privado. No entanto, continuamos a ceder-lhes. Como saber quais as dietas a evitar? Reunimos as 9 piores dietas que não só não produzem resultados duradouros como podem […]
Redes Sociais: Como Reduzir o Seu Tempo en frente do Ecrã
Não se pode discordar que passamos demasiado tempo online. O trabalho exige que fiquemos a ver um ecran durante todo o dia; depois voltamos para casa e somos sugados para o vórtice das redes sociais. Enquanto as redes sociais nos ajudam a comunicar com os amigos e a encontrar inspiração em blogs e vídeos motivacionais, […]
Perder peso em casa
Para alguns de nós, trabalhar a partir de casa ou ficar em casa para cuidar da família parece ser um cenário ideal. Nada de fofocas no escritório e a possibilidade de andar em calções e uma T-shirt todo o dia, se quisermos. Mas é também uma forma segura de ganhar peso se não formos cuidadosos […]
O Treino Mais Extremo: Murph Iniciante
Os burpes já não parecem assim tão divertidos? Está preso numa rotina de cardio? E o HIIT já não lhe faz suar mais os exercícios? Ou é um viciado em ginástica à procura de novos e brutais desafios? Sem dor não há ganho, certo? Prepare-se para Murph, pois acredita-se que este treino CrossFit é o […]
Pensar apaixonadamente trará abdominais rasgados
A melhor maneira de se manter motivado para perder peso é não se concentrar em que exercício está a tentar ou em que dieta louca está a fazer. Não pense em todos os sacrifícios que está a fazer ao não comer aquele bolo de chocolate ou ao perder uma repetição do seu programa de televisão […]
