Porque Deve Ainda Checar A Sua Forma Como Especialista De Treino
Sendo um especialista em fitness, você provavelmente sabe tudo sobre a maneira correta de se exercitar. Entretanto, mesmo treinadores profissionais e frequentadores experientes de academia não devem confiar totalmente em sua experiência e ainda assim devem verificar sua forma. Razões Para Verificar Sua Forma 1. Prevenir lesões A forma correta de exercício é essencial para […]
Dicas de Segurança Alimentar para Barbecues
Os churrascos são um óptimo momento para nos reunirmos com amigos e familiares. O ruído dos entes queridos, o ar fresco e o aroma maravilhoso dos alimentos grelhados é uma receita para um grande momento. Mas com esta diversão vem a responsabilidade de conhecer todas as dicas de segurança alimentar para os churrascos. Refrigeração adequada […]
8 Substituições Fáceis de Alimentos para Refeições Mais Saudáveis
Fazendo as escolhas saudáveis é essencial para alcançar com mais celeridade seus objetivos de saude ou de treino. Todavia, pode ser muito cansativo se você não suber por onde começar. A boa notícia é que não é preciso uma transformação completa na sua dieta de uma vez só. Passo a passo as mudanças se acumulam […]
Сomo Criar Um Inverno Que Você Ame
Esta é a época mais maravilhosa do ano… Ou não? O outono desapareceu oficialmente, mas ainda há um longo caminho para os dias felizes do verão. Continuamos a resmungar sobre longas noites, a ausência de sol, e o tempo frio amargo. Gostaríamos de deixar de ter o inverno longe, mas tudo o que podemos fazer […]
A Verdade Sobre o Glúten: Será que é Realmente Prejudicial para a Saúde?
Parece que hoje em dia toda a gente está a abandonar o glúten. Desde restaurantes que oferecem menus sem glúten a supermercados que estocam produtos sem glúten, evitar o glúten tornou-se uma tendência popular. Mas o que é o glúten, e é realmente tão mau para si como alguns afirmam? O glúten é uma proteína […]
Em que idade os homens têm mais energia?
Uma questão comum que as pessoas têm quando treinam é se estão “velhos demais” e se têm energia suficiente para se exercitar, aproveitar um dia produtivo e geralmente tirar o máximo proveito da vida. Todos nós, de vez em quando, sentimos que temos mais energia em alguns dias do que em outros, e é definitivamente […]
Introdução à Alimentação Intuitiva para Iniciantes
Está cansado de dietas que o privam dos seus pratos favoritos? Sente-se culpado quando se entrega a uma iguaria ou quando tira um dia de folga do seu regime alimentar? Se for o caso, a alimentação intuitiva pode ser a solução para você. Esta abordagem da alimentação e nutrição tem tudo a ver com a […]
9 Equívocos a Serem Evitados no Jejum Intermitente
O Jejum Intermitente (ji) tem ganho muita popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas o aplicam como uma forma de perder peso, desintoxicar o seu corpo e melhorar a sua condição física. No entanto, como em qualquer mudança de dieta ou estilo de vida, é fácil cometer erros no JI, especialmente se for novo nela. Neste […]
Pós-Verão: Como Voltar à Sua Rotina
O Verão é uma ótima época para desestressar, explorar o mundo, e passar tempo com a família e amigos. É também o período em que a maioria de nós sai de sua rotina saudável, entrega-se a desejos de comida, e salta o exercício, o que é absolutamente normal. Todos nós merecemos uma pausa. Mas se […]
Como aumentar seu nível de testosterona
O nível normal de testosterona em um homem adulto é de 00 a 1.000 nanogramas por decilitro (ng/dL) ou 10 a 35 nanomoles por litro (nmol/L). A menos que sejas um médico, a compreensão dos níveis de testosterona no corpo masculino não é realmente uma consideração científica e quantificável. Ou é dentro da média, tem […]
