5 Erros Comuns A Evitar Ao Iniciar A Sua Jornada De Treino
Você é um iniciante que acabou de entrar em uma academia de ginástica ou recebeu as primeiras peças de equipamento para exercício em casa? Antes de mais nada, parabéns! Você está no caminho certo. Dar os primeiros passos é sempre difícil, mas não deixe que os seus medos e inseguranças prejudiquem o seu sucesso. Vamos […]
Exercícios HIIT: um guia avançado
Para qualquer pessoa que tenha entrado no mundo do treino de alta intensidade intervalada (HIIT), os resultados continuam a ficar cada vez melhores se o fizer corretamente. Desde um ponto de partida de exercícios de 7-10 minutos, a maioria dos entusiastas do HIIT trabalham até um fluxo constante de exercícios de 30 minutos. OK, 30 […]
7 Abordagens Populares de Jejum Explicadas
Já ouviu falar de jejum intermitente (JI)? Esta tendência popular de dieta conquistou o mundo de vez. Se gostaria de perder peso, livrar o seu corpo de toxinas, ou aumentar os seus níveis de energia, JI pudesse ser a resposta que procura. Compreendemos que pode ser avassalador ir para uma mudança drástica de estilo de […]
Porque os dias de descanso são essenciais para obter resultados
Muitos atletas acreditam que quanto mais você se exercita, mais rápido você verá os resultados. Por um lado, o trabalho duro é o único caminho para o sucesso. Por outro lado, alcançar suas metas de fitness é impossível sem ter dias de descanso. Por que o descanso é essencial para obter o corpo de seus […]
10 Dicas Saúdeis De Estilo De Vida Que Cada Homem Deve Lembrar
A vida pode por vezes ser demasiado agitada, e pode estar a perguntar-se como fazer malabarismos entre o trabalho e os compromissos domésticos e conseguir manter um estilo de vida saudável. Estas dicas simples são fáceis de lembrar e irão ajudá-lo a fazer mudanças para uma vida mais feliz. 1. Faça dos cuidados com a […]
Faixa Elástica: O Que É E Como Usar Uma
Com uma variedade de equipamento de ginásio por aí, pode ser difícil alternar entre diferentes equipamentos e pode acabar por se agarrar à sua máquina favorita a toda a hora. Mas se quiser melhorar a sua rotina de exercícios e tentar algo novo, então está na hora de dar uma olhada nas faixas elásticas. Uma […]
As Melhores Maneiras De Cuidar De Si Mesma
É outono agora oficialmente. À medida que as árvores perdem as suas folhas e becos ficam cobertos por folhas de todos os tons de vermelho, amarelo, laranja e castanho, começamos a sentir-nos um pouco melancólicos e desvanecidos. Quando as estações mudam de marcha, é uma oportunidade perfeita para agitar a sua rotina normal e adicionar […]
Como A Prancha De Temperamento Pode Ajudar Na Sua Carreira
Talvez deseje mudar o rumo da sua carreira, obter uma promoção, ou mudar-se para outro país. Talvez você esteja apenas a iniciar a sua viagem profissional e à procura de formas de dar um pontapé de saída aos seus sonhos. Todos nós temos objectivos e aspirações. Em qualquer caso, existem estratégias que podem ajudá-la a […]
Seis Mitos de Segurança Alimentar
A segurança alimentar é muito importante. Ao seguir as regras de segurança alimentar, terá mais hipóteses de se manter saudável e de prevenir doenças de origem alimentar. Há muitos mitos a flutuar por aí que dão às pessoas ideias falsas sobre segurança alimentar. O conhecimento é poder, por isso aqui estão alguns dos principais mitos […]
Lista De Sonhos: 5 Razões Porque Os Homens Devem Ter Um
Uma lista de sonhos pode ser definida como uma série de objetivos que uma pessoa espera realizar antes de morrer. Pode parecer bastante duvidoso, mas uma lista de sonhos pode realmente ajudá-lo a concentrar-se no que é importante para você alcançar todos os seus objectivos que sejam grandes ou pequenos. A vida é curta, e […]
